Minden reggel egy kisebb banánt és egy akármilyen gyümölcsöt (ez esetben mandarint) szoktam felaprítani és egy küblibe tenni. Erre kurkumát, fahéjat, lenmagőrleményt, chia magot és újabban kókuszreszeléket szórok. A tetejére pedig magokat: makadámdió, dió, natúr kesudió és paradió.
Az okosok azt mondják, hogy minden nap el kell fogyasztanunk egy banánt. A banán ballasztanyag, ami segíti a belek működését. Minél nyersebb a banán, annál magasabb a pektintartalma. Ahogy érik, úgy bomlik le a pektin cukrokká, ezért érezzük édesebbnek az ízét. A pektin egyik, a szervezetre gyakorolt pozitív hatása, hogy rákmegelőző. A kurkuma még inkább rákmegelőző, a fahéj segíti az emésztést, fogyást, csökkenti a koleszterinszintet, antioxidáns és jó hatással van a bőrre. A lenmagőrlemény béltisztító hatással bír, a chia pedig szuper élelmiszerként van nyilván tartva, magas omega-3 zsírsav, ásványi anyag és protein tartalma miatt. A makadám diónak magas a szelén tartalma, a dió fokozza az agy működését, a kesudió pedig antidepresszáns... :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése